Инжир без сахара – 0,5 грамм

Полезные вещества:

– углеводы,

– протеин,

– растительные жиры

– бета – каротин,

– лютеин,

– диетические волокна.

Витамины:

– витамины группы “В” (В9, В3, В5, В6, В2, В1),

– витамин “А”,

– витамин ” С”,

– витамин “К”,

– витамин “Е”.

Минералы:

– натрий,

– калий,

– кальций,

– железо,

– магний,

– селен,

– цинк.

Как инжир влияет на наш организм.

1) Плоды инжира обладают слабительным действием, что является отличным средством от запоров. Так же он способен устранить диарею и нерегулярные движения кишечника.

2) Отличное средство от боли в горле. Благодаря тому, что в нем содержится большое количество клейкого вещества, он способен излечить и защитить горло от боли.

3) Один из самых богатых источников – железа. Нехватка железа может привести человека к истощению организма и ослабить иммунитет.

4) Так же плоды богаты кальцием, – который способствует развитию крепкого и здорового скелета, что особенно важно для детей в период роста.